こんにちは、おはまです。
突然ですが「アシュワガンダ」というサプリをご存知でしょうか？
恐らく初めて知る方も多いと思いますが、
今密かに、GABAに次ぐストレス緩和系サプリとして注目されつつあります！
私は筋トレと併用して飲み始めたのですが…これがかなり調子が良い。
ということでこちらを紹介したいと思います。
そもそもアシュワガンダとは？
アシュワガンダは、主にインドや中東、アフリカに分布している常緑低木で、サンスクリット語で「馬のような匂い」という意味。
（サプリではあまり匂いはしません）
古来より、インド医学で利用されたきたアシュワガンダですが、
現在のようにサプリメントとして利用されています。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/アシュワガンダ
アシュワガンダは主に下記の効果があるとされています。
• 心理状態の安定化・リラックス
• 筋トレの質・筋力が向上
• 睡眠の質が向上
主に、ストレスの緩和系に作用しながら、身体機能の向上にも効果があるよ！
というわけですが…
実際私が服用してみての感想は
主にストレス面において効果がありました。
夜寝る前と朝に服用していたのですが、まず
・寝起きがとても良くなった
・前日の疲れがよく取れている
という点で効果がありました。
また、私自身はあまりイライラしない方ですが、感覚で「活動的になった」と感じます。
その理由としては、服用を開始してからジムに行く日数が増えたことです。
かなり自分でも「アクティブになってるな」と感じるようになりました。
ただ、注意としては「完全にストレスが無くなるわけではない」ということです。
やはり疲れる時は疲れますし、短時間の睡眠で完全に疲れが取れるわけでもありません。
しかしながら、自分自身ここまで効果を実感したサプリはなかなかなかったのでご紹介いたしました！
効果や詳しい成分、研究結果に関しての情報は、他サイトでも解説されていますのでそちらをご覧になりながら、もし気になる場合は、ぜひ試してみてください。
※注意※
妊娠している女性は早産のリスクが高まるため、アシュワガンダの使用は避けてください。
https://jp.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Ashwagandha-300-mg-120-Veggie-Caps/3302
