台風の日に頭痛が・・・

こんにちは、さっさです。

最近は台風が凄く多いですね。

先週の台風なんかはかなり強くてドキドキしました。

それと同時に昔の学校休みだったよな～という記憶がよみがえってワクワクもします（笑）

それで本題ですが、

ここ最近なんですが台風が来るときに若干頭痛がします。

そんな酷くないのでいいんですが、気圧の変化の影響かな？程度の感じでしたが、

せっかくなのでちょっと調べてみようということで、同じ症状の方もいるかもしれないので、ここに記載していきます。

なぜ台風の日に頭痛がするのか？

この原因ははっきりとは分かっていないということですが、

台風の強さを表す表記のような感じで、hpa（ヘクトパスカル）が使われますよね。

その気圧が1hpa低くなると海面が1cm上がるということで、人間の体も多くが水分で出来ているため気圧の変化が体にも影響を及ぼしているということだそうです。

耳の奥にある内耳という部分がセンサーのような役割になっているようで、気圧の変化を脳に伝えることで自律神経が乱れ、内耳にあるリンパ液の流れが悪くなり頭痛などの不調として現れるようです。

また精神面でも不調をきたす方もいるようで、自律神経が乱れることでソワソワしたり、落ち込むなどの症状があるようです。

頭痛さえなければワクワクはしますけどね、僕は（笑）

台風頭痛を避けるために

１，血流をよくする

体内の水分バランスの乱れが影響している場合があるので、水分はしっかり摂りつつ、ウォーキングなどで足の筋肉を鍛えるのが良いようです。

足は第2の心臓とも呼ばれていてポンプの役割もあるので血流をよくするには必須ですね。

また運動をすることで自律神経のバランスを整えられるので、そういう意味でも良いです。

２，リラックスする

自律神経を整えるという意味で、ゆっくりお風呂に入るなどがいいようです。

確かに僕は夏場とか秋に入った今くらいの時期はお風呂に入らずにシャワーで済ますことが多いので、お風呂に入ってゆっくりするのは良さそうですね。

ただ、子供がいるのでゆっくり出来そうな気がしませんけども（笑）

まとめ

調べていくと即効性のある改善方法はなく、普段の過ごし方が大事なんだなという感じが凄くします。

あまりストレスを抱え過ぎず、適度に運動をして毎日を過ごす。

そして早寝早起き。

こういうのが良いのかなという感じですね。

夜中におやつ食べて虫歯を作っている僕はかなり改善の余地ありです。

年も年なので気を付けないとですね。

頭痛が体調の変化の1つのサインとして自分の体を大事にしていきたいと思います。