最高値更新中?!

ハイロックス代表の「ひだりした」です。

皆さんあれですよあれ。
昨年末くらいからどんどん上がってきて、
2021年に入ってからも記録を更新し続けています。










ドーン!!!!

体重の増加がやばいです… _| ̄|○

沖縄に住むと太ると言いますが、ハイロに務めると太ると言いますが、
僕も今年に入ってから特に体重の増加が止まらず、なんと75キロの大台に。

身長170cm 体重75kgはもう立派なデブですねww

一応弁解しておきますと、、ただただ食べすぎや怠慢な食生活で太ったのではなく、〜2月までに75kgまで体重を持っていく「戦略的増量」に則った増量を行っていました。

太るのはとてもかんたんで、食事をカロリー高めにして、食事の回数を増やせばあっという間に太りますw

消費カロリー<摂取カロリー

これに当てはめるだけですから、とてもとてもシンプルなことです。

ただ、忙しくなると僕の場合は食事の時間を削り、プロテインとかで済ませてしまうので、摂取カロリーが少なくなってしまいがちです。なので、無理矢理、炭水化物などを当て込んでいくなどは意識しました。

結果、、、予定よりも体重の増加が加速し、
予定よりも一ヶ月早く目標を達成してしまったというわけです。

「目標達成した!」というととても聞こえはいいのですが、まぁものは言いようですねw

毎年、3月くらいから夏に向けて体重を絞りに入ります。

今年も3月に入ってからの開始を予定していましたが、
体重の増加が思っていたよりも激しかったので、
予定を早めて2月1日から減量スタートしようと思います。

まずは計画を立てる

減量するといってもやり方は様々なのですが、まずはゆる〜くスタートして、数字の変化を見ながら、4月から調整を行っていく形を想定しています。

2月:72kg
3月:70kg
4月:68kg
5月:66kg
6月:65kg
7月:63kg

ざっとこんな予定ですね。

もちろん、これらの体重の設定はなんとなーく決めたものではなく、しっかりと根拠を持って設定した数字です。

トレーニングの回数、有酸素の回数、食事の量、食事の中身、お酒の有無、チートディの設定、体質、そしてこれまでの経験から予測、etc、、、と、あらゆる情報を元に数字は考えています。

「予定」という表現をしましたが、これは「目標」ですので、結果にフォーカスしてクリアしたいと思います。

減量やダイエットをする際の、食事だったり方法、考え方はブログでシェアしていく予定ですので参考までに。

ではでは〜〜。

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