沖縄の夏・・それは筋トレの季節の到来である

おはようございます。
湿気で髪がちゅるんちゅるんするので梅雨は嫌だ。

ハイロックス代表の「ひだりした」です。

今日、会社の喫煙室で葉巻を吸いながら考え事をしていたのですが、
なーんか葉巻が湿っぽくなってる。。

今、沖縄は梅雨だし、雨が降ったあとということもあったのだが、尋常じゃないくらい湿っぽくてなんなら座っているイスも湿っぽい・・・

ってことで、調べてみたら湿度が100%でした(笑)

もう6月になるので、梅雨があけるまでもう少しの辛抱です。

うちの会社は沖縄移住組が多いので大丈夫と思いますが、
沖縄は湿気が本気でやばいので、スーツやカバンも油断すると
すぐにカビルンルンに侵食されます。

地域にもよりますが、湿気で霧かかるくらいですw(いや本当に)

除湿機ブン回して、クローゼットの中も除湿剤おくなりしてしっかりと対策を。

沖縄は梅雨が終われば夏が待っています。

沖縄の夏・・・当然の如く連想されるのは「海」「海」「海」です!!

そして、、、

海といえば、水着!!

水着と言えば、筋トレ!!

そう、皆さん。
筋トレの時期がやってきましたよ!

どうせ脱ぐのであれば、だらしない身体よりも引き締まった身体の方がいいに決まっています。(と思っているが人の価値観によりけり)

ちなみに、男性女性問わず、だいたい6月くらいになってから慌てて動き出す人が多いので、この時期くらいからダイエットや筋トレなどのボディメイク系の広告が一気に増えてきます。

「今までサボっていたけどどうにかならないものか・・・」
「なんとか短期間で一気に痩せる方法はないものか・・・」

という、この時期に多くの人が持つ贅沢な悩みと緊急性を持ち合わせたキャッチコピーやバナー広告がどんどん出てくるようになるのでまぁ見てみてください。笑

わかってはいるけども、、
世の中そんなにおいしい話なんてあるわけないので気をつけてくださいね~。

サプリメントを例に出すと、実際のところ、サプリメントを飲んだ程度では何も変わるわけはありません。
サプリメントはあくまで補助的な役割であり、「正しい食事」と「適度な運動」のコンボは必須条件です。

それだけで、腹筋も割れるわけないし痩せれるわけもありません。

そもそも、ダイエットや筋トレって継続してやることが大事なわけで、
一朝一夕でどうこう出来るものじゃないですからね。

筋トレ大変だけど、とてもやりがいがあるので是非みんなにもやって欲しいと思っています。

ってことで、僕が思う(実際の経験から)筋トレのメリットやそこから得られることってのを簡単にまとめてみます。

メリット① 健康や食事に気を使うようになる。

せっかくトレーニングで腹筋してもその後に、ラーメン・餃子・ビール・・・を口にしてしまっては全く意味ないですよね??
必然的に食べるものを考えるようになり、栄養やバランスを考えられるようになります。

メリット② 食事を摂るようになる

筋肉をつけるにはしっかりと食事を取ることが必要です。
むしろ、食事(カロリー)を取らないと筋肉がエネルギーとして消化されていってしまうので、せっかくの努力が無駄になってしまいます。
「食べない」という行為は、筋肉の量を減らすことになるので、結果として肥満に繋がります。

特に朝食はしっかりと取ることを意識し、十分なエネルギーを蓄えた上で、一日をスタート出来ます。
(個人差はあると思いますが、もともと僕は食べない派だったのですが、意識して食事取るようにしてからの方が身体の調子が良いです。)

メリット③ 体力がつく

仕事をするためには体力が必要です。
筋トレをすると体力がつくので、疲れにくい身体が作れます。

疲れにくい身体は、仕事パフォーマンスの維持と向上にもつながります。

メリット④ 姿勢が良くなる

姿勢って長年の積み重ねでそうなってるのでなかなか治すことが出来ません。
しかし、筋トレをすると、常に姿勢を意識するようになります。
自分を大きく見せるために胸を張り、背筋を伸ばすことを自然と意識するようになるので、時間とともに姿勢が改善していきます。
姿勢が悪いと肩こりや腰痛も起きやすく、身体への負担も大きいので、そういった悩みもなくなるかもしれません。

また、姿勢が悪く猫背だとそれだけで老けて見られてしまうし、姿勢が相手に与える印象ってやはり大きいと思いますので、「姿勢が良くなる」というのはそれだけでとても大きなメリットなのではないでしょうか。

メリット⑤ スーツが似合うようになる

男性のスーツが似合う絶対条件は、肩幅が広く、胸板が厚く、ウェストが引き締まっていること。
そして、何よりも「姿勢の良さ」は欠かすことが出来ません。
テレビに出てくる外人さんのスーツ姿ってとてもかっこよくないですか??

日本人である以上、「そもそも骨格が違うじゃん」ともなりますが、
それもで、細身な体型より、肥満体型より、筋肉質な方がスーツ姿が美しいことに変わりはありません。

 

ざっくりこんなところでしょうか。

少なくとも、以前よりも健康体になり、体力がついたことはとても実感しています。
5年くらい前は、週末に家族でショッピングへ行き、ちょっと歩いただけで足が痛くなり疲れもたまり、、、とひどいもんでした^^;

いいことだらけなので、是非筋トレをはじめてみてください^^

とは言え、、、
人によってはデメリットとなることもあるし、続けていく上での注意すべきこともたくさんありますので、また次の機会にでもそれは触れてみたいと思います。

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